¡Hola!
Soy Valentina
Estoy aquí para guiar tu proceso y ayudarte a cumplir tus objetivos estéticos SIN usar menús semanales, recetarios ni lista de alimentos permitidos/no permitidos. No quiero que vivas dependiendo de "la hoja de la dieta" a ver qué "te toca" comer, por el contrario, te orientaré para que tengas la capacidad de armar tu menú todos los días y cumplir con tus objetivos.
¿En qué consiste mi asesoría nutricional?
Te explico brevemente un aspecto básico de la nutrición: todos tenemos un requerimiento diario de carbohidratos, grasas y proteína. Yo evaluaré tu caso y asignaré los valores ideales para ti semana tras semana de esta manera:
Carbohidratos
Grasa
Proteína
225 gr.
75 gr.
105 gr.
*Valores aleatorios a modo de ejemplo.
Tu tarea será cumplir con estos valores diariamente a través de un registro de comidas que te enseñaré a hacer. No te enviaré dietas estructuradas, menús ni recetarios.
Nos manejaremos mediante chequeos semanales donde se evaluará tu cumplimiento tanto en nutrición como en entrenamiento.
Lista de alimentos permitidos:
¡TODOS! En tu registro puedes incluir cualquier alimento que dispongas en tu cocina, aléjate de la idea de que necesitas hacer "compras fit" o comer distinto al resto del mundo para ser saludable e ir tras tu objetivo. En mi asesoría te enseño a crear un balance 80/20: 80% de tu ingesta proviene de comida natural y real como el arroz, las papas, huevos, frutas, etc. y el 20% restante será flexible, podrás incluir dulces, vino, pizza, entre otros....
Y... ¿Tengo que entrenar?
¡Sí! Para lograr una mejora significativa en tu composición corporal es necesario que entrenes, de lo contrario no garantizaré resultados en tu proceso. Del área de entrenamiento se encarga @kari_befit, entrenadora personal certificada. Su programación está dirigida tanto para quienes deseen entrenar en casa como para quienes entrenen en un gimnasio.
No tienes que pasar horas y horas entrenando, 4 días de entrenamiento por semana serán suficientes para lograr resultados óptimos.
Otras opciones
PRÓXIMAMENTE
Asesoría grupal
no disponible
Importante
Lee con atención
- Es necesario contar con balanza de cocina.
- Debes comprometerte a entrenar mínimo 4 días por semana.
- Solo para mayores de 18 años.
- Si padeces de enfermedades metabólicas y/o patologías nutricionales, escríbeme un mensaje antes de realizar tu inscripción.
- Todos los pagos deben realizarse por adelantado.
- No se realizarán devoluciones de dinero bajo ningún concepto.
